Egészséges életmódra nevelés és egészséges ételek szerepe a mindennapjainkban

Egészséges életmódra nevelés és egészséges ételek

Egészséges életmódra nevelés és egészséges ételek

Napjainkban egyre nagyobb szerepet kap az egészséges, tudatos táplálkozás és a kiegyensúlyozott életmódra való nevelés. Ami régen természetes volt, az ma már egyre kevésbé érhető el. A jó levegő, az elengedő testmozgás és a megfelelő táplálék ma már kiváltságnak számít. Az egészséges életmódra nevelés és egészséges ételek megismerését minél kisebb korban el kell kezdeni. A gyermek személyének kialakulását nagyban befolyásolja az életmódra nevelés. Az egészséges életmód fogalma ilyenkor teljesedik ki.

A megfelelő vitaminok, ásványi anyagok a szervezetünkbe való jutatása kiemelten fontos. A rendszeres, napi ötszöri étkezésre figyelni kell. Az egészséges ételek nem hiányozhatnak egyetlen étkezésnél sem, a gyümölcs és zöldség pedig kötelezően benne kell legyen az étrendben. Nem kell hagyni, hogy a gyermek felesleges kalóriákkal tömje magát, hiszen az túlsúlyhoz vezet, ami akár komoly konfliktusokat is tud okozni. Az egészséges élet velejárója a sport szeretete is. Minél kisebb korban kezd el sportolni a gyermek, annál természetesebb lesz a számára, hogy a mindennapi élet részét képezi.

Print Friendly