PMS szindróma, amiről a férfiak nem tudnak

PMS szindróma

Sok férfi nem tudja, hogy a nők milyen fájdalmakat élnek át a menstruáció időszakában. A hölgyek jelentős részénél jelentkeznek a PMS szindróma tünetei is, amelyek rémálommá tehetik az életüket. Ezek közé tartozik az említett időszakot megelőző két hétben és utána is jelentkező labilis kedélyállapot, fáradékonyság, nyugtalanság, túlevés, dühös állapot, túlalvás vagy éppen az ellenkezője, álmatlanság. Ezek mellett, fizikai szimptómák is előfordulnak, mint a mellfeszülés, izom és ízületi fájdalom, súlygyarapodás, puffadás.

Egyszóval számos olyan tényező, ami kellemetlenné teszi a mindennapokat és megzavarják a nők életvitelét. Amennyiben a PMS szindróma felsorolt tünetei közül legalább öt, folyamatosan jelentkezik a menstruációs időszak környékén, akkor ajánlott szakember segítségét kérni. Mit lehet tenni, ha jelentkeznek a PMS szindróma tünetei? Ajánlott valamit sportolni, mert ez segít a feszültséget levezetni. Emellett a táplálkozással is sokat lehet segíteni. Csökkenteni kell a koffein, a só, a cukrok és zsírok fogyasztását, és helyette inkább vitaminok pótlására kell fókuszálni.

Print Friendly, PDF & Email